エアロビの種目にも多くのバリエーションがあります。最も一般的なのはウォーキングとジョギングなどです。他のメニューに比べスムーズに行えるプログラムが多いことからシェイプアップに取り込んでいる女性も沢山いるようで、やり続けるという事でとても効率の高い結果が得られます。
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