17 1月 / 2018

ビオチンとは

摂取している人が案外多いのが、ビオチンのサプリメントです。ビオチンとはビタミンBの一種で、皮膚トラブルを改善する成分として用いられています。ビオチンは水溶性のビタミンであり、ビタミンHと発見されたときは呼ばれていたそうです。
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6 1月 / 2018

地道な筋トレ

40代の事務系の仕事をしているサラリーマンです。40代になり、だいぶお腹周りが出てきて、自分自身でも気になるようになりました。

仕事柄、平日はあまり体を動かさず、また毎日晩酌している不摂生が積もりに積もったのだと思います。

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エアロビの種目にも多くのバリエーションがあります。最も一般的なのはウォーキングとジョギングなどです。他のメニューに比べスムーズに行えるプログラムが多いことからシェイプアップに取り込んでいる女性も沢山いるようで、やり続けるという事でとても効率の高い結果が得られます。
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老廃物やメラニンなどの排出につながるランニングのような適度な運動が繰り替え酢肌荒れの予防に最適だと私は考えています。先月から近所の運動公園でランニングを始めてからニキビができなくなりました。ただ、運動不足の友人は相変わらずニキビで困っているみたいです。 […]